Cours adultes
DANSE CONTEMPORAINE
DANSE CLASSIQUE (COURS SUSPENDU EN 2021/2022)
DANSE JAZZ (UNIQUEMENT SOUS FORME DE STAGES EN 2021/2022)
FELDENKRAIS
DANSE YOGA
ASSOUPLISSEMENT / RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Danse contemporaine
La danse contemporaine à Avant-Scènes
ne suit pas un courant spécifique, style Graham par exemple. Elle est le fruit des diverses expériences des enseignantes, acquises auprès des pédagogues et des artistes avec qui elles travaillent depuis 20 ans…
Comment se déroule le cours ?
Il y a d’abord un échauffement avec des exercices structurés qui amènent à réveiller tout le corps, puis un travail sur une variation chorégraphique.
A qui s’adresse ce cours ?
Tous les adultes entre 18 et environ 60 ans, femmes et hommes. La danse contemporaine s’adresse à toute personne en bonne condition physique qui souhaite allier apprentissage technique et découverte de sensations intérieures.
Plusieurs niveaux proposés
Le niveau I II est adressé aux adultes non débutants ou alors pratiquant une activité physique régulière.
Le niveau II III est adressé aux adultes ayant déjà un certain nombre d’années de pratique de la danse, dans les techniques contemporaine, classique ou jazz.
Durée du cours
1h30
Les jours et horaires
• Lundi : Niveau II – III – 19h50 – 21h20
• Mercredi : Niveau I – II – 19h40 – 21h10
• Jeudi : Niveau II – III – 19h40 – 21h10
Une pièce chorégraphique en fin d’année
Les adultes ont la même place que les enfants et ados dans ce projet annuel, ils amènent leur vécu, leur expérience de la vie et enrichissent le spectacle par leur sensibilité. Ils sont chaque année incités à y participer et ravis quand ils ont fait l’expérience de la scène !
Les professeures :
Marianne BARREAU-PRUNET
« Enseigner la danse contemporaine pour les adultes est pour moi source d’un échange toujours extrêmement riche et d’une remise en question permanente. Comprendre l’organisation du mouvement et sa motivation à danser chez un(e) adulte est très différent de chez un enfant/ado, et c’est ce qui m’intéresse; l’échange verbal ouvre aussi d’autres possibilités d’interactions, de compréhension du mouvement. »
Virginie PERRET-REISO
« Les cours de danse contemporaine proposés aux adultes proposent un échauffement composé d’exercices techniques adaptés au niveau des adultes présents en cours, il se poursuit par des traversées permettant de travailler sur les déplacements et la proprioception. Le cours se termine par une variation dansée évoluant à chaque cours afin de pouvoir allier mémorisation et technique au service de l’expression artistique. »
Témoignage
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Danse classique
La danse classique à Avant-Scènes
c’est faire un apprentissage technique de la danse classique dans son aspect épuré, gracieux et non “maniéré”, dans le respect des possibilités corporelles de chaque élève.
Comment se déroule le cours ?
Il y a d’abord un échauffement à la barre avec des exercices structurés qui amènent à réveiller et à muscler/allonger tout le corps, puis un travail au milieu soit avec des exercices soit sur une variation chorégraphique néo classique.
A qui s’adresse ce cours ?
Tous les adultes entre 15 et environ 50 ans, femmes (et hommes) ayant déjà un certain nombre d’années de pratique de la danse classique et en bonne condition physique.
Durée du cours
1h30
Les jour et horaires
Habituellement le jeudi de 18h15 à 19h45 (cours suspendu en 2021/2022)
Une pièce chorégraphique en fin d’année
Les adultes ont la même place que les enfants et ados dans ce projet annuel, ils amènent leur vécu, leur expérience de la vie et enrichissent le spectacle par leur sensibilité. Les chorégraphies en danse classique ne sont pas une démonstration de prouesses techniques mais plutôt un langage corporel adapté au thème du spectacle.
La professeure : Marianne BARREAU-PRUNET
« J’ai beaucoup de plaisir à enseigner la danse classique d’une manière absolument différente de l’apprentissage que j’ai reçu, c’est à dire sans souffrance ni brimade, avec plaisir et humour, et en faisant découvrir aux élèves leurs propres sensations corporelles, liées à leur imaginaire. »
Témoignage
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Danse jazz
La danse jazz à Avant-Scènes
…s’exprime par la liberté de mouvement de la colonne vertébrale, traversée par des impulsions et des projections dans le corps. Elle est empreinte d’une grande rythmicité et développe l’écoute musicale. Une ouverture plus moderne apporte fluidité et douceur…
Des stages proposés dans l’année
Plusieurs stages seront proposés en 2021/2022. Pour être informé.e des prochaines dates, n’hésitez à vous abonner à la page Facebook d’Avant-Scènes ou consulter régulièrement notre blog ou la page dédiée aux ateliers et stages.
Feldenkrais
La méthode Feldenkrais
est basée sur notre capacité à faire de nouvelles connexions à tout âge et quelle que soit notre condition physique. Le concept Feldenkrais est basé sur des principes scientifiques de neuro-physiologie et de lois biomécaniques. L’objectif étant d’acquérir une mobilité fluide, efficace, avec un minimum d’effort et surtout de l’ intégrer pour une utilisation spontanée. En dehors du cadre médical, la méthode Feldenkrais est très utilisée chez les danseurs, les musiciens, les sportifs, dans le domaine de la prévention et de l’ergonomie.
A qui s’adresse ce cours ?
Ce cours s’adresse à toute personne à partir de 15 ans, quelle que soit sa condition physique (selon les situations, on proposera des cours collectifs et/ou particuliers) qui souhaite sentir, découvrir et explorer son potentiel de mouvements.
Comment se déroule le cours collectif ?
PCM (Prise de Conscience par le Mouvement)
Dans la leçon collective, les élèves sont allongés, assis, parfois debout. Les indications données à la voix par l’enseignante sont précises mais non directives. Le processus pédagogique étant de faire des propositions et de poser des questions, l’élève va prendre conscience de son fonctionnement, prendre confiance dans ses capacités, trouver de nouvelles coordinations plus aisées, ses tensions vont diminuer, sa respiration sera plus ample.Petit à petit, le schéma corporel se précise, l’élève va faire des liens entre les différentes parties de lui même. Il n’y a pas de but à atteindre, mais plutôt un chemin à explorer.
Des cours en présentiel et en visio
Si vous souhaitez rester chez vous, pour des raisons géographiques ou personnelles, vous pouvez suivre un cours de cette méthode en visio conférence par zoom, rien de plus simple avec cette méthode vous avez juste besoin d’un tapis et d’un ordinateur ou téléphone ! Chaque semaine vous recevez le lien de connexion et vous suivez le cours guidé à la voix, donc pas nécessaire de regarder l’écran, confortablement installé(e) chez vous (avec votre chat qui va beaucoup aimer…).
Durée du cours
1 heure
Les jours et horaires
Cours collectifs en présentiel :
• Lundi : 11h – 12h (suspendu pour le moment) et 12h20 – 13h20
• Mercredi : 18h30 – 19h30
Cours collectifs en distanciel via zoom :
• Mardi : 18h30 – 19h30
La praticienne : Marianne BARREAU-PRUNET
« J’ai commencé à enseigner cette étonnante et fabuleuse méthode il y a 6 ans et j’ai toujours un grand plaisir à la faire découvrir à de nouvelles personnes ! Et je me réjouis chaque semaine des progrès que je constate chez mes élèves qui la pratiquent régulièrement: je vois leurs mouvements devenir plus faciles, mieux organisés, plus fluides… j’aime aussi ce côté intergénérationnel dans les cours, et la richesse que peut amener le mélange dans un même cours de femmes et d’hommes de condition physique très différente ! »
Témoignage
« Les ateliers et les cours de Feldenkrais permettent de se recentrer sur soi, d’écouter son corps afin de mieux le comprendre. Cela apporte une sensation de bien-être complet (corps et esprit). Je conseille la pratique de cette discipline à tous ! »
La méthode Feldenkrais en séances individuelles ou en ateliers thématiques
Séances individuelles: même principe que les cours collectifs mais cette fois les indications de mouvement sont donnés par le toucher et non à la voix. Ces séances sont préconisées pour permettre de travailler autour des problématiques ou questionnements spécifiques à chacun(e) ou si la personne ne peut pas suivre un cours collectif (pathologie particulière ou impossibilité de se déplacer, la praticienne peut venir à domicile).
Ateliers thématiques: nouveaux cette année à Avant-Scènes, ils ont pour but de prendre du temps (un après-midi) pour travailler sur des thèmes précis qui ne peuvent être abordés en 1h (ex: périnée/plancher pelvien) ou encore pour des personnes qui ne souhaitent /peuvent pas venir sur un cours collectif régulier. Ils peuvent être également un complément pour les élèves qui viennent en cours collectif ou individuel et désirant approfondir un thème particulier.
Danse Yoga
La Danse Yoga
Le Yoga Vinyasa présente de nombreux parallèles avec la danse, et la Danse Contemporaine en particulier, ce qui en fait 2 activités très complémentaires. L’originalité de cet atelier réside dans l’alliance des bases du yoga et de la danse dans le but de mettre votre corps en mouvement de manière simple, ludique et créative.
A qui s’adresse ce cours ?
Ce cours s’adresse aux adultes et ados (à partir de 15 ans) désireux de pratiquer une activité physique et de bien-être. Aucun pré-requis n’est nécessaire pour participer à ce cours, il suffit d’avoir envie de se faire plaisir et de profiter d’un moment centré sur soi et son ressenti.
Comment se déroule le cours ?
L’atelier combine des moments de prise de conscience de son corps, des postures de yoga, des moments d’improvisation dansée et des moments de relaxation en musique, dans le respect du corps et des capacités de chacun afin de partager un moment de plaisir dansé.
Durée du cours
1 heure
Jour et horaires
Lundi : 18h40 – 19h40
L’enseignante : Virginie PERRET-REISO
« Diplômée d’Etat en Danse contemporaine et pratiquante de Yoga VInyasa depuis de nombreuses années, j’apprécie les 2 disciplines pour leur complémentarité indéniable. Dans cet atelier je cherche à transmettre le plaisir des 2 disciplines par de nombreuses passerelles, sur la base de différentes propositions et sous différentes approches ; tout ceci dans un temps de bien-être, de prise de conscience de son corps, de son état de l’esprit au moment présent et dans le respect des attentes et capacités de chacun et chacune. »
Témoignage
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Assouplissement
Renforcement musculaire
L’assouplissement et le renforcement musculaire…
…sont nécessaires pour garder un corps tonique mais capable de se détendre également, tout est dans le dosage ! Le corps en a besoin dans les activités sportives par exemple, mais aussi au quotidien pour aider la structure squelettique à être bien organisée. Il s’agit donc de ne pas privilégier un travail sur certains muscles superficiels au détriment des muscles profonds, mais de garder la notion d’un ensemble, harmonieux et équilibré.
A qui s’adresse ce cours ?
Destiné à toute personne entre 15 et 60 ans, pratiquant déjà une activité physique (danse ou tout autre activité) ou simplement pour son bien-être quotidien.
Comment se déroule le cours ?
Ce cours se déroule sous forme d’exercices qui se font sur un tapis de gym, avec parfois des bandes élastiques ou balles de tennis, etc. Les exercices sont montrés et expliqués par l’enseignante avec une musique de fond pour une ambiance détendue. Ces exercices sont destinés à retrouver la souplesse et le renforcement musculaire dans le respect de son corps, tout en douceur.
Durée du cours
1 heure
Jour et horaires
Jeudi : de 18h30 à 19h30
L’enseignante : Marianne BARREAU-PRUNET
« J’ai expérimenté depuis 30 ans toutes sortes de barre au sol et autres méthodes dans les cours et stages de danse et j’en ai fait à la fois un tri et une synthèse, qui ne porte pas d’étiquette mais est le fruit de ce qui m’a semblé juste et suffisant … qui fait sens également avec la technique de la danse classique, enrichie des apports de la danse contemporaine et bien sûr de la méthode Feldenkrais. »
Témoignage
Soyez le(la) premier(ière) à donner votre témoignage !