Le 8 mars, à l’occasion de la Journée de la femme, Avant-Scènes et l’École du Dos des Hautes-Alpes s’associent pour vous proposer une après-midi dédiée à votre féminité à travers 2 ateliers, qui auront lieu au studio de danse Avant-Scènes (32 rue Carnot à Gap, 1er étage).
• 1 séance de Feldenkrais, méthode d’éducation somatique qui vous permettra grâce à des mouvements doux et adaptés, de mieux connaître et sentir votre plancher pelvien et ses liens avec les autres parties de votre corps et accéder ainsi à un contrôle plus fin de votre Périnée.
• 1 séance de Do-In, pratique ancestrale japonaise d’auto massage qui vous donnera les clés pour stimuler votre vitalité par des gestes simples.
Vous aurez la possibilité de participer aux 2 ateliers, ou à un seul.
La participation à cet événement est libre.
Séance Périnée et Plancher Pelvien dans la méthode Feldenkrais
De 14h45 à 15h45
(présence souhaitée 10 mns avant le début du cours)
Venez découvrir et explorer cette partie de vous qui accueille, soutient, libère et participe à votre équilibre intérieur
Contenu
Ce cours découverte nous amènera à mettre en relation le plancher pelvien avec d’autres parties de soi : bassin, cage thoracique, tête…
Approfondir la connaissance de cette zone intime permettra de la rendre plus vivante, souple et tonique, de l’intégrer comme une partie du « soi entier » et non plus comme parfois une zone isolée et problématique, de développer la confiance en soi, d’améliorer son image personnelle globale
Indications pratiques
Vous aurez besoin d’un tapis ou d’un plaid, une couverture et d’une serviette assez fine (style microfibre) que vous pourrez plier, vous travaillerez en position assise (tabourets fournis) et allongée sur le dos
Venir avec des vêtements souples, chauds et confortables
Participation libre
Réservations
Nombre de places limitées (minimum 5, maximum 12) réservations nécessaires en
contactant Sophie au 06 79 47 09 82
Atelier DO IN de la femme : stimuler votre vitalité par des gestes simples
de 16h à 17h
Le DO IN est une pratique ancestrale japonaise, très accessible, pour se maintenir en bonne santé par des techniques d’auto massages, étirements des méridiens d’acupuncture, méditations.
Virginie Villetard est enseignante Do In sur Gap et éducatrice sportive formée à la pratique du sport adapté.
Cette initiation est organisée afin de vous permettre de découvrir le DO IN, et pour ceux qui connaissent déjà, une occasion de pratiquer, sur le thème de l’énergie de la femme, équilibrer les émotions, épanouir l’énergie du cœur. A la fin de la séance, un temps de partage et de questions est prévu.
Venez dans une tenue confortable, avec un tapis de sol. La pratique se fera assis sur chaise, debout et au sol (possibilité de rester sur chaise si nécessaire pour vous).
Au plaisir de vous rencontrer ou de vous retrouver!
En savoir + sur le DO IN :
Le DO IN est une pratique ancestrale japonaise d’auto massage facilitant la circulation énergétique dans le corps. Pressions sur les méridiens, percussions, frictions, étirements en association avec la respiration, la visualisation et la méditation.
Cette technique permet de s’initier à l’approche énergétique du corps, et pratiquer sur soi pour sa santé et son propre bien-être. En fonction de ses besoins le Do In permet aussi de mieux gérer les maux du quotidien (sommeil, digestion, douleurs, stress).
N’hésitez pas à diffuser très largement cette info autour de vous et sur les réseaux sociaux !
Merci d’avance !
